Un atigama = une séance de soin par la danse
Bonjour à toi !
Découvre la séance de soin Silhouette pour
te sentir plus ferme et tonique
grâce à une séance de soin du corps complète avec :
du cardio
des mouvements pour une taille affinée
des gestes amples pour une silhouette dessinée
en dansant 4 x/semaine
Après ta séance de danse, tu te sentiras plus tonique. Tu sentiras tes muscles travailler dans la douceur. Tu auras pris un moment pour toi, un moment de plaisir, le plaisir de bouger ton corps et de t'être mise en mouvement. Tu auras pris soin de toi. Et qu'est-ce que ça fait du bien !
Grâce à cette série de mouvements doux, ciblés sur le ventre et les fessiers, en harmonie avec la musique, soigneusement choisie pour que tu passes un agréable moment, tu raffermiras ta silhouette et tu te sentiras plus en forme, plus ferme et dynamique. Un moment joyeux, pour renouer avec ton corps et te recentrer sur l'instant présent. Une série de mouvements de danse magiques pour dessiner ta silhouette avec douceur et plaisir !
Espace et lieu
Tu as besoin de peu d'espace. 4 m² autour de toi suffiront. Tu peux faire la séance dans ton salon, dans ton bureau, dans ta chambre, ou sur ta terrasse.
Regarde cette courte vidéo : je t'explique tout, en images.
Matériel
Tu as besoin de :
- une chaise
- un tapis de sol
- une paire de chaussettes
- une tenue confortable, féminine
Je t'explique tout ici :
Durée de la séance
La séance dure 10 minutes. Si tu as un agenda bien chargé, tu pourras facilement caser ta séance dans ta journée. Et sans que cela chamboule ou retarde ton planning. Au contraire, tu te sentiras, après ta séance, plus efficace, concentrée, confiante et créative.
Quand faire ta séance ?
C'est d'une simplicité extraordinaire !
Envie de t'occuper de ton corps, de ne pas te laisser aller et de prendre soin de toi ?
Tu as envie de raffermir tes fessiers et d'affiner ta taille ? C'est parti !
Pour obtenir des résultats, la régularité et la durée sont les 2 clés du succès. Pour plus de détails : clique sur le bouton ci-dessous pour accéder à la vidéo : je te donne 3 précieux conseils pour atteindre tes objectifs.
Ton job c'est : d'être à l'écoute de ce que tu ressens + de te mettre en mouvement pour te sentir mieux
Mon job c'est : de te montrer les mouvements justes et doux, pour te plonger dans une sensation de bien-être physique.
C'est parti !
Programme Soins du corps Silhouette
Te voilà en mouvement vers la tonicité tout en finesse et élégance
Tu as besoin de mes explications ?
Ta séance de soin + les tutos : c'est ici !
En bonus
Un conseil précieux
Tiens un journal de tes séances. Dans ce journal dédié à ton bien-être, note les moment que tu as choisis pour faire ta séance - note ce que tu as ressenti, tes sensations, tes émotions avant et après ta séance - note les progrès que tu fais, l'aisance, la confiance et l'élégance que tu gagnes séance après séance.
Un rituel d'écriture (qui ne te prendra que quelques minutes) pour laisser une trace de ce moment que tu as pris, rien que pour toi.
Témoignage de Mylène :
"Pour m'engager plus dans la danse, je viens de noter dans mon agenda les créneaux où je suivrai ton programme. Et je le ferai, que je sois en énergie ou pas. Car je suis consciente de l'énergie dans laquelle je me sens après ! Je voulais te faire un tout petit message de merci, et il se rallonge avec cet engagement pour moi !"
Outils : un joli carnet ou Google Keep
Rejoins-moi sur ma chaîne Youtube
Si tu as envie de continuer, d'avancer et de t'investir dans ta pratique : rdv sur ma chaîne ! J'y donne de précieux conseils et il y a encore tellement de mouvements de danse à découvrir. Pour t'aider, au quotidien, à refuser l'inertie d'un état d'être qui ne te convient plus, qui ne te correspond pas. Et te mettre en mouvement vers ton bien-être.
Rejoins-nous et profite de la pratique de la danse pour nourrir ton corps, ton esprit et ton coeur, de joie et de douceur. A tout de suite, Nathalie
Des questions ? Contacte-nous sur contact@atigama.com
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